もっと自分を愛し内面から輝ける世の中を〜山浦 英璃の、自分を好きでい続けるための、3つのこと〜
山浦 英璃｜健康美容家アドバイザー
自分を好きでい続けるための、3つのこと
#01 MY DINING
メリハリをつけて、ストレスなく健康的な食生活を
普段の食事は玄米菜食を中心に、なるべく小麦粉・白砂糖・乳製品・添加物を控えるよう心がけています。ですが何よりも大切にしているのは、ストレスがかからない食生活を送ること。いくら体によい食事でも無理をすると続けるのがしんどくなってしまいます。だからこそ、食べたい時には我慢せず思いっきり楽しみ、次の日にバランスをとるなどして無理なく健康的な食生活を送っています。
私の場合、友人とのディナーや高カロリーのものを食べた次の日はデトックスすることが多いですね。また、16時間断食などで胃を休めています。2日目くらいからは玄米菜食を中心に少しずついつもの食生活に戻していきます。このように食べる時と食べない時のメリハリをつけることで、常に食事を楽しめるようになりますよ。
#02 MY LIFE
自分と向き合い、肌も心もハッピーに
現在私は、フリーランスの健康美容家として、お客さまの悩みをもとに食生活や生活習慣の改善のサポートを行っています。この活動のきっかけは自分の実体験から来ています。というのも、もともと私はニキビ肌で、いろんなスキンケア用品を試しても全く症状が改善されずずっと悩んでいました。そこで食事や睡眠、心のケアに重きを置き、生活習慣を整えることで肌が劇的に変化したんです。肌がきれいになったことは、これまで生きてきた中で一番の自信になり、心もよりポジティブになりました。
そんな経験を経て、肌に悩んでいる人の助けになりたいと美容業界に入り、昨年からフリーランスとして独立。現在は、スキンケアや食事、心との向き合い方などオーダーメイドのプログラムをお客さまに提供しています。肌を治すということは自分と向き合うこと。まずは自分自身をしっかり見つめ、悩みや不安に向き合うことで肌はもちろん、心もよい状態になっていきます。これからも一人でも多くの方に寄り添いたいですね。
#03 MY DREAM
自然豊かな場所でゆったりとしたライフスタイルを
会社員時代から、ずっと「自由」に憧れていました。フリーランスになり好きなことを好きなときにできるようになって、より自分らしい人生を送れているように感じます。これからも自由なライフスタイルを送りながら将来的には自然豊かな場所に住み、アットホームなプライベートサロンを開きたいですね。家族や友人とBBQやホームパーティーをして、半年に一度は旅行するのが理想です。
#MYGREENSPOON
“Abracadabra”
私のお気に入りのGREEN SPOONは、フレッシュなトマトと唐辛子、クミン、にんにくなどを組み合わせ、スパイシーに仕上げたチリコンカン「Abracadabra」です。チリコンカン好きの私もびっくりするようなおいしさで、全体のバランスよくおすすめのスープです。また、私はタンパク質をお豆から摂取するよう心がけているので、お豆がたっぷり入っているのはありがたいですね。具材は大きくチンしても形が崩れないので、食後は満足感も得られました。
GREEN SPOONは、デトックス中の準備食や回復食にも重宝しています。デトックスできない方には、食べ過ぎた次の日の置き換えにもピッタリ。ヘルシーながら食べ応えもあるので、さまざまなシーンで活躍してくれています。忙しくてなかなか健康的な食生活が送れていない方は、まずGREEN SPOONから初めてみてはいかがでしょうか。
商品情報はこちら ▷ Abracadabra
自分を好きでい続けるために、もっと自分を愛し内面から輝ける世の中を
健康美容家としての活動はもちろん、自分の生き方を通して世の中の女性がもっと自分を愛して、内面から美しく輝ける世の中を作っていきたいと思っています。そのためにも、自分で意思決定をして、自分らしくあり続けたいです。フリーランスというライフスタイルや好きなことで生きている私の姿が、多くの人の背中を押せるようになれるとうれしいですね。肌で悩まれている方はもちろん、体型や体質で悩んでいる方などもぜひご相談ください。「自分のことを好きになりたい」「自信を持ちたい」という方のサポートをさせていただきます！
Instagram：@eri_yamaura
オンラインサロン：美LIFE Design Salon.
